Pour un Futur Heureux

Cueillez dès aujourd'hui les roses de la vie. Ronsard

UN CADEAU,  ça ne se refuse pas ! Pour le télécharger gratuitement, lisez ce qui suit. Que dit-il ce merveilleux maillot de bain qui se désole en contemplant vos kilos en trop ? Passera-t-il l'été tout seul dans votre armoire, pendant que vous serez de mauvaise humeur en contemplant vos copines minces et sexy  ?   Vous en avez assez des régimes ?  Vous en avez assez de ces kilos encore et toujours repris ? ça tombe bien ! Je vous propose de mincir sans régime, sans médicament, tout naturellement et sans dépenser un euro de plus. Alimentation raisonnée, équilibrée et exercice physique régulier, voici les clés de la minceur et du bien-être. Pour télécharger gratuitement, cliquez ci-dessous : Mon mini book à télécharger gratuitement On en parle dans la presse : C'est décidé : Stop, j'arrête ! Quoi ? Les régimes qui sont mauvais pour la santé Ce livre est un e-book téléchargeable qui ne coûte que  12 euros

J'ai 5 questions à vous poser :   Fuyez-vous votre image dans votre miroir ?   Voulez-vous débarrasser de vos petites poignées d'amour ?   Détestez-vous que votre petite robe sexy mette bien en valeur vos bourrelets disgracieux ?   Êtes-vous gêné(e) parce votre pantalon refuse catégoriquement de se fermer ?    Cela vous dérange-t-il que votre bonne copine vous susurre sournoisement : " Dis donc, t'aurais pas un peu grossi toi " ? Si vous répondez NON à toutes ces questions, vous pouvez passer votre chemin ! Mais si vous répondez OUI, alors là, vous êtes concerné par ce qui suit !   Je vous propose de mincir et rester mince,   sans régime, sans médicament, Le plus simplement et le plus naturellement.   Comment ? Avec une activité physique régulière pour stimuler votre métabolisme, une alimentation raisonnée, diversifiée et équilibrée, pour une vie de bien-être harmonieuse et sans stress. Sans rien dépenser en plus. Allons bon, qu'est ce que c'est encore que cette invention, direz-vous avec un haussement d'épaules, métabolisme, mais enfin, faut-il savoir tout cela pour perdre ses kilos ? Ah, si vous préférez ne pas comprendre pourquoi vous grossissez, puis vous maigrissez, puis vous reprenez tous vos kilos et plus encore, si vous trouvez que se cultiver un peu est inutile et qu'il vaut mieux se lancer à corps perdu (c'est le cas de le dire) dans n'importe quel régime attrape gogo, libre à vous et tant pis pour vous ! Mais si, au contraire, vous voulez mincir intelligemment, comprendre les mécanismes de la prise et de la perte de poids et rester mince et en bonne santé, je vous donne toutes les explications nécessaires. Bon, vous êtes prêt pour la réflexion ?  Ces kilos en trop, vous voulez les garder parce que vous les aimez, ou bien vous souhaitez vous en débarrasser définitivement ? Je suis sûre que vous voulez les envoyer au diable ... oui mais voilà, vous avez déjà tout essayé, des régimes les plus farfelus aux moins réalistes, en passant par ceux des copines et des peoples ! Mais ils résistent, partent, et reviennent encore plus nombreux, et toujours plus difficiles à éradiquer !  Vous êtes de mauvaise humeur, vous en voulez à la terre entière parce que votre petit ventre dégringole, vos fesses se ramollissent et vos bourrelets vous rongent le moral, sans parler de votre miroir qui n'est plus du tout votre copain, bon d'accord, j'exagère un peu, enfin pas sûr ...  Alors, que faire ? C'est une bonne question ! Que faire d'intelligent et de sensé pour retrouver votre belle silhouette, un corps musclé et en bonne santé et liquider vos poignées d'amour, bien mal nommées  ?

J'ai écrit un livre de 72 pages pour répondre à ces questions. J'ai rajouté une page le 25 novembre 2010, après avoir découvert dans la presse le rapport de l'Agence de Sécurité Sanitaire, alimentation, environnement et travail (ANSES). 

Cette agence passe au crible 15 régimes, les plus répandus, détaillant leurs effets néfastes pour la santé car ils entraînent de grosses carences en lipides, glucides, protéines, mais aussi en vitamines et minéraux, et des apports en fibres inférieurs aux doses conseillées.

Ce sont des évidences qui remettent une fois de plus en cause notre alimentation et notre mode de vie, en mettant l’accent sur des déséquilibres préjudiciables pour la santé avec des risques d’ostéoporose, de cancer colorectal et de maladies cardio-vasculaires.

Jean-Michel Lecerf, de l'institut Pasteur de Lille, affirme également dans ce rapport : « Plus on fait de régimes, plus on gagne de gras. Dans 95% des cas, il y a reprise de poids après le régime, et pire, des personnes qui n'avaient pas de problème de poids avant leur régime peuvent se retrouver en surpoids et développer des troubles du comportement alimentaire.»

« Rien ne peut remplacer en termes de santé une alimentation équilibrée, diversifiée", conclut l’ANSES dans son rapport.

Si vous avez cliqué sur le petit livre bleu en haut à gauche,  vous avez sans doute téléchargé gratuitement un mini-book avec des extraits de mon livre et vous avez déjà une idée de son contenu, si vous ne l'avez pas encore fait, cliquez ici, c'est gratuit..

Que penser des diktats de la mode ? 

On nous vante des régimes draconiens et toujours "nouveaux" qui ne font maigrir que le porte monnaie !  Faites comme moi, ne cédez pas à ces diktats, évitez comme la peste ces journaux qui font la part belle à des mannequins anorexiques exhibant des corps androgynes et décharnés.

Ils veulent nous formater en nous faisant croire que nous sommes moches et grosses, et ne font que nous culpabiliser, sans compter l'influence dévastatrice de ces images sur les jeunes filles qui deviennent anorexiques pour leur ressembler. C'est pure folie et il faut raison garder !

Pour garder nos courbes sexy et dire adieu à notre excès de poids,  il n'est pas indispensable de penser régime, mais plutôt alimentation raisonnée, équilibrée, diversifiée et activité physique régulière.

Et je n'échappe pas à la règle ! Depuis presque toujours, je me bats contre mes petits kilos qui tantôt me tiennent chaud, tantôt me quittent ... un peu ... beaucoup ... pour revenir, les traîtres,  dès que je relâche ma garde !

En plus, je suis un tantinet paresseuse et rien que le mot "sport" me fatiguait ... jusqu'à ce que je découvre que le sport est bénéfique pour la ligne et la santé ( je mens effrontément car je le savais, mes enfants et petits enfants étant des sportifs, même pour certains des champions de haut niveau ).

Mais ne vous inquiétez surtout pas, point n'est besoin d'être un champion pour pratiquer les exercices décrits dans mon livre, c'est à la portée de tout le monde, la preuve, j'y arrive !

Alors, question ? On reste sous la couette et on pleure ? Surtout pas, car il existe des moyens pour mincir et rester mince, des techniques naturelles pétries de bon sens pour une bonne hygiène de vie avec du sport, une alimentation saine, raisonnée et diversifiée tout en gardant la notion de plaisir ! J'ai découvert il y a quelques temps un moyen très efficace pour perdre du poids, gratuit, ce qui ne gâche rien, pour mincir et rester mince : stimuler son métabolisme.  Qu'est ce que le métabolisme ?  Ah oui, me direz-vous, la belle affaire, cette fonction vitale de réactions bio-chimiques existe chez tous les êtres vivants « à l'insu de leur plein gré », il n'y a rien de nouveau là-dedans !

Rien de nouveau assurément, encore faut-il savoir comment s'y prendre pour le stimuler, afin de maigrir et rester svelte ! Et ce n'est pas parce que ce mot est très fréquemment utilisé dans le vocabulaire relatif à la perte ou à la prise de poids que ce concept est parfaitement compris !

Alors, c'est quoi ce truc ? Que faut-il faire pour le stimuler ?

Vous avez les questions, ça tombe bien ... j'ai toutes les réponses ! Vous les trouverez dans le livre que j'ai écrit :

   " Stop, j'arrête ! "  

Pour en finir avec les régimes et le stress !

Cet ouvrage donne des clés pour la compréhension du métabolisme et par voie de conséquence il explique comment perdre du poids, sans régime, d'une manière correcte, saine et responsable avec quelques conseils en matière d'hygiène de vie, de sport et de diététique. 

Je ne vous donne pas un 72ème régime miracle, non pas de régime à proprement parler, car je suis sûre que vous n'en avez pas besoin, sauf en cas d'obésité et dans ce cas, la seule personne compétente est votre médecin. Non, je vous rappelle la valeur nutritionnelle des aliments, la façon dont notre corps les utilise pour notre bien ou notre mal et je vous fais découvrir comment il est possible d'améliorer son métabolisme avec une bonne nourriture et de l'exercice physique.

Bon d'accord, cela fait plusieurs fois que je parle du métabolisme, alors que vous attendez sa définition ! La voici, succinctement résumée :

D'après Wikipédia, Le métabolisme est l'ensemble des transformations moléculaires et énergétiques qui se déroulent de manière ininterrompue dans la cellule ou l'organisme vivant. C'est un processus ordonné, qui fait intervenir un processus de dégradation et un processus de synthèse organique. 

OK pour la définition ... mais encore ...

On distingue :

1 - Le métabolisme de base qui correspond aux besoins énergétiques "incompressibles" de l'organisme, permettant la survie. Au repos, l’organisme consomme de l’énergie pour maintenir en activité ses fonctions, cœur, cerveau, respiration, digestion, maintien de la température du corps, avec des réactions biochimiques.

2 - Le métabolisme en activité ou métabolisme de l'exercice qui correspond à la dépense calorique consécutive à un effort physique ou au cerveau pendant une concentration intense ou un travail intellectuel.

Pour exécuter ce travail métabolique, l'organisme consomme l'énergie que lui apportent les calories de l'alimentation.

Que fait l'organisme de ces calories ?  Deux choses :

 - Il brûle les calories apportées par l'alimentation en utilisant cette énergie pour le métabolisme de base et place l'excédent en réserve dans les cellules graisseuses.

  - Ou bien, une fois utilisées les calories nécessaires au métabolisme de base, il consomme les calories excédentaires et puise dans les réserves si vous faites de l'exercice physique.

Si le métabolisme de base ralentit son activité ou l'accélère, pas besoin d'avoir le QI d'Einstein pour deviner les conséquences sur les réserves de graisse ! 

Il est donc clair que pour maintenir un poids-santé tout au long de la vie, il faut stimuler le métabolisme de base et, par voie de conséquence sa dépense calorique quotidienne.

D'ou l'importance de l'exercice physique pour stimuler son métabolisme de base.

C'est bien joli tout ça me direz-vous, mais comment s'y prendre ? Dans mon livre, je vous donne 11 moyens clés pour booster votre métabolisme, en voici quelque-uns.

Comme je le démontre dans mon livre, il existe des techniques scientifiques pour augmenter le rythme des changements métaboliques, dans le but de permettre à l'organisme de brûler plus de calories. Vous découvrirez, entre autres, les bienfaits de la musculation et de l'entraînement fractionné qui sont exceptionnellement efficaces pour renforcer le métabolisme car un kilo de muscle consomme plus d'énergie plus qu'un kilo de graisse ! Manger plus souvent certains aliments est une autre manière d’y parvenir en augmentant les changements métaboliques. Pour ce faire, je vous délivre quelques connaissances nutritionnelles sur les 3 catégories d'aliments que sont les protéines, les glucides et les lipides qui composent notre alimentation et qu'il est bon de connaître afin d'éviter les erreurs et les carences préjudiciables à la santé.

A contrario, il faut savoir qu'un régime trop sévère abaisse le métabolisme de base. En effet, si vous absorbez moins de calories que ce que vous dépensez pour vos fonctions vitales, l'organisme diminue ce poste de dépenses et ne puise pas dans les réserves de graisse mais d'abord dans les muscles et les os. Pire encore, si vous arrêtez le régime et le reprenez ensuite, il gardera en mémoire les privations infligées et vous grossirez, c'est le principe du "régime yoyo".

Un autre symptôme, bien contemporain, risque d'avoir une influence clé sur votre métabolisme : le stress.

La souffrance au travail, les problèmes liés à l'éducation des enfants, la difficulté de concilier travail et famille, l'isolement social, les problèmes financiers sont générateurs de stress. 

Peut-on lutter contre le stress ?

Oui, bien sûr, dans mon livre, vous trouverez des astuces toutes simples pour le combattre et l'éliminer. Redécouvrez le bonheur de marcher, de partager d'agréables promenades avec vos enfants, vos amis, en faisant de chouettes balades à pied ou à vélo.

Décompressez, relaxez-vous, chouchoutez-vous, prenez le temps de vivre, d'admirer ce qui vous entoure, renouez avec la nature, vous trouverez ainsi la paix intérieure pour mieux vous ressourcer et éliminer votre stress, sans psy, sans coach, sans personne à payer ! Si vous êtes intéressé par les techniques de relaxation, vous pouvez visiter ma page en cliquant ici. 

Vous trouverez tout cela et bien plus encore dans mon livre, par exemple :

Attention, ces conseils ne concernent que les adultes. Si vous souffrez de problèmes de santé, si vous avez beaucoup de kilos à perdre, je vous conseille vivement de consulter votre médecin, celui-ci étant le seul qualifié pour remédier à des désordres importants. 

Si vous souhaitez devenir mince et le rester, n'hésitez pas, vous avez toutes les clés dans ce livre très facile à lire, à comprendre, et à mettre en pratique. En plus, si vous n'êtes pas satisfait ou vous êtes déçu, je vous rembourserais sans discussion, il vous suffira de m'envoyer un courriel à : kaczmagis@sfr.fr 

Pour acheter en toute sécurité au prix de 12 euros

( Vous n'êtes pas obligé d'ouvrir un compte Paypal si vous n'en avez pas, votre carte bancaire suffit. Il s'agit d'un paiement 100% sécurisé, pour lequel je n'aurais pas à connaître vos numéros de carte)