Qu'est-ce que l'auto hypnose ?

Hypnose vient de Hypnos, le Dieu Grec du sommeil. Elle était déjà pratiquée en Egypte, il y a plus de 3000 ans sous le règne de Ramsès II.

L'Hypnose est un état de concentration et de relaxation qui permet à la partie automatique et émotionnelle du comportement, que l'on appelle le subconscient, d'être plus réceptif qu'à l'état normal de "veille".

L’état d’hypnose peut se comparer à un rêve, que l’on pourrait faire éveillé et qui permet une interaction entre le mental et le corps.

L’état hypnotique correspond à un état de concentration où la personne garde la maîtrise de son fonctionnement physique et mental.

L’auto hypnose est la faculté de se mettre soi-même en état de relaxation et de concentration. Vous apprenez à entrer en relation avec votre subconscient, en utilisant vos facultés et ses réponses.  

Quelle est la différence entre la conscience et le subconscient ?

Votre conscience contrôle tous les mouvements volontaires. De plus elle enregistre toutes vos expériences et vos émotions dans votre subconscient, qu'elles soient positives ou négatives et se repose sur ces informations pour prendre des décisions.  

Votre subconscient régit les mouvements involontaires. Il est constitué du cerveau, de la mœlle épinière et d’un réseau de nerfs connecté sur l’ensemble du corps. Par conséquent chaque activité du corps est contrôlée par le subconscient, comme la santé, le fonctionnement de chaque cellule, de chaque organe, des os, des tissus. 

Par exemple, vous n’avez pas à commander consciemment votre respiration, vous n'avez pas besoin d'y penser, votre subconscient la contrôle et s'en charge. La communication subconsciente est active que vous soyez éveillé ou endormi.

C'est d'ailleurs sur ceci que se base l'autosuggestion : on suggère de nouvelles informations à notre cerveau pour lui demander de remplacer des informations négatives par des suggestions positives.

Représentez-vous votre subconscient comme une machine faite pour automatiquement accomplir une action, atteindre un objectif, répondre à un problème.

L’auto hypnose peut aider chacun à aller puiser dans ses ressources personnelles, permettant ainsi d’agir sur ses comportements, de mobiliser et d'amplifier ses capacités, comme la créativité, la concentration ou la mémoire, de gérer son stress, de se programmer un bon sommeil, de contrôler la douleur, de booster sa motivation afin d’améliorer ses conditions de vie, de surmonter ses difficultés quotidiennes et mieux se connaître. 

N'ayez pas peur de l'auto hypnose. C’est un phénomène naturel de relaxation, où vous êtes toujours conscient, à mi-chemin entre l'état de veille et le sommeil.  Vous êtes complètement maître de vous, puisque vous maîtrisez vous-même le processus en étant à la fois l'hypnotiseur et l'hypnotisé, vous ne risquez donc pas d'être influencé à votre insu.

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  S'aider soi-même par l'auto hypnose